sábado, 29 de octubre de 2011
La Aspirina reduce el riesgo de cáncer colorrectal hereditario
La Aspirina reduce el riesgo de cáncer colorrectal hereditario
EN UN 60%
REPÚBLICA/EP | MADRIDPUBLICADA EL 28-10-2011
El ácido acetilsalicílico de Bayer, comercializado como Aspirina, reduce el riesgo de cáncer colorrectal en más de un 60 por ciento en aquellos pacientes con un elevado riesgo genético, según ha demostrado el primer ensayo controlado aleatorio (RCT, por sus siglas en inglés) realizado para evaluar los efectos del fármaco en la prevención del cáncer, liderado por el profesor Sir John Burn, de la Universidad de Newcastle (Reino Unido) y publicado en la edición 'on line' de The Lancet. Varios estudios anteriores habían sugerido que la Aspirina podía reducir el riesgo de desarrollar cáncer, pero este nuevo trabajo es el primer RCT
En el proyecto han participado 43 centros de 16 países que ha seguido a cerca de 1.000 pacientes, en algunos casos, durante más de diez años. Todos ellos poseían el Síndrome de Lynch, una anomalía genética que predispone a la persona a desarrollar cáncer colorrectal u otro tipo de cáncer sólido. Al menos una de cada 1.000 personas es portadora de esta anomalía que explica, aproximadamente, uno de cada 30 casos de cáncer intestinal.
De hecho, los pacientes con el Síndrome de Lynch tienen 10 veces más posibilidades que el resto de la población de desarrollar cáncer intestinal o de útero a una edad temprana.
Entre 1999 y 2005, 434 pacientes comenzaron a tomar dos Aspirinas (600 miligramos) todos los días durante al menos dos años, y 427 tomaron placebo. Los primeros datos que arrojaron los análisis de este ensayo en 2007 no mostraron diferencia alguna en la incidencia delcáncer colorrectal entre aquellos que habían tomado el fármaco y los que no.
Sin embargo, en el año 2010 se contabilizaron 19 nuevos casos de cáncer colorrectal entre aquellos que habían recibido Aspirina y 34 entre los pacientes que recibieron placebo, lo que significaba que en el primer grupo la incidencia del cáncer colorrectal se había reducido en un 44 por ciento.
Análisis más exhaustivos centrados en los pacientes que habían sido tratados con ‘Aspirina’ por lo menos durante dos años (el 60 por ciento del total) revelaron que los efectos del fármaco eran mucho más evidentes, puesto que la incidencia del cáncer colorrectal se redujo un 63 por ciento. Concretamente, se observaron 23 casos cáncer intestinal en el grupo del placebo pero sólo 10 en el de la Aspirina. Por lo tanto, los efectos comenzaron a ser visibles cinco años después de iniciar el tratamiento.
Con respecto otros tipos de cáncer relacionados con el sídrome de Lynch, casi el 30 por ciento de los pacientes que tomaron placebo desarrollaron cáncer de endometrio o útero, mientras que en el grupo que tomó Aspirina solo se observó en un 10 por ciento.
No existen datos de efectos adversos tras la finalización del estudio, aunque durante la investigación, no hubo diferencias entre el grupo del fármaco y el de placebo.
“Tomar 600 miligramos de Aspirina al día durante 25 meses han reducido substancialmente la incidencia del cáncer herditario tras 55 meses. No obstante, hay que realizar más estudios para establecer la dosis y duración óptimas del tratamiento”, han dicho los autores del estudio.
Efectos con distintas dosis
De hecho, los investigadores están reclutando voluntarios (en la web ‘www.capp3-org‘) para el estudio CAPP3, que comparará los efectos de los tratamientos con diferentes dosis de ‘Aspirina’ en pacientes con el síndrome de Lynch. “Mientras tanto, los profesionales sanitarios deberían considerar la prescripción del fármaco para todos los pacientes que tengan un alto riesgo de padecer cáncer colorrectal, aunque tomando las medidas apropiadas para minimizar los efectos adversos”, han añadido.
“Nuestros resultados, junto con recientes investigaciones, nos ofrecen una base para recomendar la ‘Aspirina’ a los pacientes con síndrome de Lynch como un tratamiento estándar”, han concluido.
“Lo que nos sorprendió fue que no hubo diferencia entre el número de pacientes que desarrollaron pólipos, considerados los precursores del cáncer. Pero, finalmente, muy pocos de los que habían tomado ‘Aspirina’ años antes desarrollaron cáncer”, dice el profesor Tim Bishop, de la Universidad de Leeds (Reino Unido), cuyo equipo ha sido el responsable del análisis estadístico.
“Hemos conseguido demostrar los beneficios de la ‘Aspirina’ porque teníamos una gran cantidad de datos tomados a largo plazo y porque el síndrome de Lynch se asocia con el desarrollo rápido del cáncer. Hemos demostrado, además, cómo nuestra comunidad de investigación y las familias con cáncer hereditario pueden trabajar juntas para resolver preguntas muy importantes para toda la población”, ha indicado el profesor.
“Antes de que nadie empiece a tomar Aspirina de forma regular, hay que consultar con el médico, pues el fármaco aumenta el riesgo de sufrir complicaciones estomacales como úlceras”, ha advertido.
“Este estudio nos ha acercado a una respuesta más definitiva sobre el papel del fármaco en la prevención del cáncer colorrectal. Desafortunadamente, la logística prohibitiva no permite la realización de un estudios similar en población sin riesgo genético. No obstante, estos resultados y la evidencia anterior justifican las recomendaciones de considerar la ‘Aspirina’ para la prevención del cáncer colorrectal también en estos casos”, han añadido, en un comentario, el doctor Andrew T. Chan, del Hospital General de Massachusetts (Estados Unidos) y el doctor Scott M. Lipman, de la Universidad de Texas(Estados Unidos).
viernes, 28 de octubre de 2011
Iberdrola pide frenar la "burbuja" renovable y acabar con la "fiesta verde"
COSTE DE 22.000 MILLONES DESDE 2004
Iberdrola pide frenar la "burbuja" renovable y acabar con la "fiesta verde"
Cada consumidor paga 250 euros al año debido al fomento de las energías renovables.
El presidente de Iberdrola, Ignacio Sánchez Galán, ha pedido "frenar" la construcción de plantas termosolarespor ser "económicamente ineficientes" y ha advertido de la posibilidad de que esta tecnología provoque una nueva "burbuja" como la fotovoltaica con un coste anual de 2.000 millones de euros al sistema, o 100 euros al año por recibo de luz.
"La fiesta 'verde' alguien la tiene que pagar" y "podríamos haberla hecho con un precio una cuarta o quinta parte inferior", aseguró Sánchez Galán durante una conferencia con analistas, en la que consideró además que "la evolución regulatoria de los últimos años ha reducido la racionalidad del sistema.
Las primas al régimen especial, que incluyen renovables y cogeneración, suman 22.000 millones desde 2004, "idénticas al déficit de tarifa del periodo", y el apoyo a las tecnologías verdes "supone el coste por megavatio hora más elevado de Europa", afirmó. Cada consumidor paga 250 euros al año en este concepto, dijo.
Esta circunstancia, señaló, se debe a la "auténtica burbuja" relacionada con la "implantación masiva de tecnología solar". Mientras la eólica alcanza "un grado de desarrollo suficiente", las solares, que incluyen fotovoltaica y termosolar, suponen el 13% del coste del sistema y solo producen el 3%.
Cada consumidor paga 250 euros al año debido al fomento de las energías renovables.
"Esta cifra se irá incrementando conforme entren en servicio las nuevas termosolares. Se puede duplicar si no ponemos coto al problema", afirmó, antes de explicar que en 2010 las plantas solares recibieron un 45% más de primas que la eólica. La situación "puede agravarse si los errores de la fotovoltaica se repiten en la termosolar", señaló.
Para Sánchez Galán, es necesario esperar a que las solares ganen madurez para dotarlas de un régimen de primas como el actual. "Si hubiésemos esperado tres años, las primas de la fotovoltaica habrían sido muy inferiores, de menos de una tercera parte", afirmó.
En el caso de la termosolar, aseguró además que esta tecnología es menos eficiente que la eólica o la fotovoltaica en términos medioambientales, ya que consume gas en el proceso de generación, emite la mitad de CO2 que un ciclo combinado y requiere 10.000 litros de agua por megavatio para refrigerar el sistema, además de un complejo proceso de limpieza de espejos. En suma, afirmó que "el despliegue masivo de plantas termosolares carece de justificación energética y debería acometerse cuando la tecnología mejore".
Cada consumidor paga 250 euros al año debido al fomento de las energías renovables.
Contrario a nuevas tasas nucleares
Por otro lado, Sánchez Galán se ha mostrado contrario a la imposición de tasas a las tecnologías del régimen ordinario, entre ellas la nuclear y la hidráulica, con el argumento de que podrían comprometer la rentabilidad de las instalaciones. "La rentabilidad de las actividades de generación tradicional es tan ajustada que cualquier tasa adicional la dejaría en niveles cercanos a cero o negativos", advirtió. "En el tema de las nucleares siempre estaremos abiertos a hablar de buscar soluciones prácticas, pero que se sepa que las nucleares ya pagan una tasa de 13 euros por megavatio hora (MWh) y se hace sin tanto ruido" como en otros países, afirmó.
El borrador del programa electoral del PSOE alude a la fijación de una tasa a la nuclear y a la hidráulica. A estas tecnologías algunos expertos les atribuyen unos 'beneficios caídos del cielo' ('windfall profits') procedentes de su participación prioritaria en el 'pool' y del precio final del que se benefician, el más caro de las tecnologías entrantes.
Por último, Sánchez Galán consideró "urgente acometer una profunda racionalización" del sistema eléctrico para acabar con el déficit de tarifa y pronosticó nuevas emisiones del Fondo de Amortización de la Deuda Eléctrica (FADE) para colocar este pasivo en los mercados. Iberdrola prevé que el déficit de tarifa de este año se sitúe este año entre 3.100 y 3.200 millones de euros, esto es, ligeramente por encima del tope legal de 3.000 millones de euros. Entre las medidas regulatorias adicionales que apoya Iberdrola destaca la limitación en las primas a tecnologías renovables menos maduras, especialmente la fotovoltaica y la termosolar.
LIBRE MERCADO 2011-10-27
Cada consumidor paga 250 euros al año debido al fomento de las energías renovables.
miércoles, 26 de octubre de 2011
Howard Gardner: «¿Quiere potenciar la inteligencia de su hijo? Averigüe qué le apasiona» El padre de la teoría de las inteligencias múltiples advierte de que las sociedades desperdician el talento
CIENCIA / PRÍNCIPE DE ASTURIAS DE CIENCIAS SOCIALES 2011
Howard Gardner: «¿Quiere potenciar la inteligencia de su hijo? Averigüe qué le apasiona»
El padre de la teoría de las inteligencias múltiples advierte de que las sociedades desperdician el talento
Howard Gardner: «¿Quiere potenciar la inteligencia de su hijo? Averigüe qué le apasiona»
CIENCIA / PRÍNCIPE DE ASTURIAS DE CIENCIAS SOCIALES 2011
Howard Gardner: «¿Quiere potenciar la inteligencia de su hijo? Averigüe qué le apasiona»
El padre de la teoría de las inteligencias múltiples advierte de que las sociedades desperdician el talento
«Es una reunión interesante de diferentes inteligencias. Resulta inusual que un entorno académico reconozca, por ejemplo, el atletismo».Howard Gardner, laureado psicólogo y profesor de Harvard, pudo ver escenificada la teoría que le hizo famoso, las inteligencias múltiples, el pasado viernes en la entrega de los Premios Príncipe de Asturias, rodeado de personalidades de los campos de las artes, el deporte, la ciencia, la economía... Todos los premiados sobresalen por hacer algo completamente diferente, pero ¿Haile Gebreselassie, considerado el mejor corredor de fondo de todos los tiempos, es menos inteligente queGiacomo Rizzolatti, científico que descubrió las neuronas espejo? Para Gardner, claramente no. Lo que ocurre es que sus inteligencias pertenecen a ámbitos distintos. Este investigador, hijo de alemanes huidos del nazismo, recibía el galardón en la categoría de Ciencias Sociales por mantener, precisamente, que no existe una única inteligencia, sino ocho: la lingüística, la lógico-matemática, la visual-espacial (dibujar, interpretar un mapa), la musical, la corporal (danza, deportes), la intrapersonal (conocimiento de uno mismo), la interpersonal (conocimiento de los demás) y la naturalista (observación y clasificación de las cosas). Este concepto, además de reconocer al máximo nivel capacidades que antes eran menospreciadas frente a las habilidades académicas tradicionales, ha obligado a replantear el sistema educativo. El sábado fue nombrado doctor Honoris Causa por la Universidad Camilo José Cela de Madrid.
-¿Cómo podemos identificar nuestro potencial?
-Creo que el mejor modo de hacerlo es intentar enseñar algo nuevo a alguien y ver cuánto tarda en aprenderlo. Por ejemplo, enseñamos a un grupo de estudiantes a jugar al ajedrez. Después de 20 partidas, algunos ganarán casi siempre. Claramente esos son los que tienen más potencial.
-Creo que el mejor modo de hacerlo es intentar enseñar algo nuevo a alguien y ver cuánto tarda en aprenderlo. Por ejemplo, enseñamos a un grupo de estudiantes a jugar al ajedrez. Después de 20 partidas, algunos ganarán casi siempre. Claramente esos son los que tienen más potencial.
-¿Hay gente competente en todos los tipos de inteligencia?
-Todo el mundo tiene todas las inteligencias, pero la vida no es justa... Hay gente que brilla en todos los tipos, como Leonardo Da Vinci, y otros... bueno, no las desarrollan igual. Pero lo importante de esta teoría es que existen una serie de perfiles: algunos tienen picos altos en algunas tareas y otros en otras, pero siempre podemos mejorar en las más bajas.
-Todo el mundo tiene todas las inteligencias, pero la vida no es justa... Hay gente que brilla en todos los tipos, como Leonardo Da Vinci, y otros... bueno, no las desarrollan igual. Pero lo importante de esta teoría es que existen una serie de perfiles: algunos tienen picos altos en algunas tareas y otros en otras, pero siempre podemos mejorar en las más bajas.
-¿Qué aconsejaría a los padres para potenciar la inteligencia de sus hijos?
-Présteles mucha atención y averigüe qué es lo que les interesa y les apasiona sin proyectar en ellos sus prioridades, pasiones ni debilidades.
-Présteles mucha atención y averigüe qué es lo que les interesa y les apasiona sin proyectar en ellos sus prioridades, pasiones ni debilidades.
-¿Qué opina de los test que miden el coeficiencte intelectual?
-No sirven, es como poner a alguien un sello en la frente: tú eres listo, tú no. Eso es muy negativo.Es mucho mejor descubrir en qué destaca alguien, qué debe aprender y darle ayuda para ello. Y si no es así, probar otra cosa.
-No sirven, es como poner a alguien un sello en la frente: tú eres listo, tú no. Eso es muy negativo.Es mucho mejor descubrir en qué destaca alguien, qué debe aprender y darle ayuda para ello. Y si no es así, probar otra cosa.
-Si tuviera en sus manos la educación de un país, ¿qué es lo primero que cambiaría?
-La educación no debe centrarse únicamente en la escuela: también depende de la familia, los medios de comunicación, el vencindario, todo lo demás... Además, los profesores deben ser profesionales.
-La educación no debe centrarse únicamente en la escuela: también depende de la familia, los medios de comunicación, el vencindario, todo lo demás... Además, los profesores deben ser profesionales.
-Explíquese.
-Tienen que tener vocación y demostrarlo. Aceptar una responsabilidad, tener estatus y ser respetados.
-Tienen que tener vocación y demostrarlo. Aceptar una responsabilidad, tener estatus y ser respetados.
-¿El sistema educativo actual desperdicia el talento?
-Nuestras comunidades desperdician el talento porque solo los privilegiados tienen opciones. Una de las cosas más interesantes de los sistemas educativos de Finlandia y Singapur, los mejores del mundo ahora mismo, es que son totalmente planos y justos. Es decir, no hay manera de saber cuánto dinero tiene la familia de cada estudiante en un colegio. En un sistema realmente justo, los alumnos con desventajas tendrían a los mejores profesores y las mejores escuelas.
-Nuestras comunidades desperdician el talento porque solo los privilegiados tienen opciones. Una de las cosas más interesantes de los sistemas educativos de Finlandia y Singapur, los mejores del mundo ahora mismo, es que son totalmente planos y justos. Es decir, no hay manera de saber cuánto dinero tiene la familia de cada estudiante en un colegio. En un sistema realmente justo, los alumnos con desventajas tendrían a los mejores profesores y las mejores escuelas.
-España tiene una alta tasa de fracaso escolar. ¿Qué nos recomienda?
-Mejorar la educación debería ser una de las prioridades principales de un gobierno. Y un consejo: aprovechar los medios digitales es muy importante. No sirve de nada hacer que los estudiantes memoricen las cosas si todo está aquí (saca un smartphone del bolsillo) Vamos a enseñarles cómo utilizar las fuentes de información y también a cuestionarlas. En cuanto a los jóvenes, si no hay oportunidades de empleo, la motivación es mucho más difícil, pero no se pueden quedar en casa. Pueden seguir mejorando sus destrezas y ayudar a otras personas. En el futuro, cuidar a nuestros mayores va a ser la mayor fuente de trabajo.
-Mejorar la educación debería ser una de las prioridades principales de un gobierno. Y un consejo: aprovechar los medios digitales es muy importante. No sirve de nada hacer que los estudiantes memoricen las cosas si todo está aquí (saca un smartphone del bolsillo) Vamos a enseñarles cómo utilizar las fuentes de información y también a cuestionarlas. En cuanto a los jóvenes, si no hay oportunidades de empleo, la motivación es mucho más difícil, pero no se pueden quedar en casa. Pueden seguir mejorando sus destrezas y ayudar a otras personas. En el futuro, cuidar a nuestros mayores va a ser la mayor fuente de trabajo.
-Estamos cerca de unas elecciones generales en España y elegimos nuevo presidente. ¿A qué tipo de inteligencia deberíamos votar?
-No hay una receta de las inteligencias perfectas para un presidente, porque depende muchísimo de las circunstancias. Obama parecía tener un potencial enorme, pero ha heredado una situación económica muy complicada y no pudo comprender que la oposición no iba a ayudarle. Churchill fue un primer ministro brillante en la época de la guerra, porque fue capaz de levantar el país, pero durante un período económico difícil no hubiera tenido tanto éxito. Una vez pregunté a Sorensen, la mano derecha del presidente Kennedy, exactamente la misma pregunta.
-No hay una receta de las inteligencias perfectas para un presidente, porque depende muchísimo de las circunstancias. Obama parecía tener un potencial enorme, pero ha heredado una situación económica muy complicada y no pudo comprender que la oposición no iba a ayudarle. Churchill fue un primer ministro brillante en la época de la guerra, porque fue capaz de levantar el país, pero durante un período económico difícil no hubiera tenido tanto éxito. Una vez pregunté a Sorensen, la mano derecha del presidente Kennedy, exactamente la misma pregunta.
-¿Y qué le contestó?
-Me dijo que lo más importante de un líder es que tenga buen juicio. ¿Y cómo podemos saberlo? Por las personas que asigna a cada puesto. Cuando John McCain eligió a Sarah Palin, probablemente en ese momento perdió las elecciones.
-Me dijo que lo más importante de un líder es que tenga buen juicio. ¿Y cómo podemos saberlo? Por las personas que asigna a cada puesto. Cuando John McCain eligió a Sarah Palin, probablemente en ese momento perdió las elecciones.
-En su teoría de inteligencias múltiples, ¿dónde colocaría la intuición?
-Cuando alguien puede hacer algo bien o pensar de forma correcta, pero es incapaz de explicar cómo lo consigue. Eso es la intuición. La gente puede tener muy buena intuición en un área, pero no en otras. Un matemático puede ver claramente la resolución de un problema muy complicado, pero no tener ni idea de cómo detener una pelea entre dos niños.
-Cuando alguien puede hacer algo bien o pensar de forma correcta, pero es incapaz de explicar cómo lo consigue. Eso es la intuición. La gente puede tener muy buena intuición en un área, pero no en otras. Un matemático puede ver claramente la resolución de un problema muy complicado, pero no tener ni idea de cómo detener una pelea entre dos niños.
-¿Cuál es su definición de genio? Mucha gente consideraba que el recién fallecido Steve Jobs lo era.
-Un genio es alguien que descubre algo nuevo del mundo, y creo que él lo hizo. Así que, de acuerdo con esa definición, efectivamente, fue un genio. Yo le daría un premio Príncipe de Asturias.
-Un genio es alguien que descubre algo nuevo del mundo, y creo que él lo hizo. Así que, de acuerdo con esa definición, efectivamente, fue un genio. Yo le daría un premio Príncipe de Asturias.
martes, 25 de octubre de 2011
Viniyoga
EL YOGA, uno de los seis sistemas del pensamiento indio, proporciona una "manera especial de ver" las cosas
Las secuencias Viniyoga de ejercicios físicos, respiratorios y meditativos son cuidadosamente diseñadas para satisfacer las necesidades únicas y siempre cambiantes del practicante y de su situacion particular.
Las asanas (ejercicios físicos) dinámicas y estáticas fluyen, sincronizadas con la respiración, para producir ciertos efectos beneficiosos en el cuerpo, la mente y las emociones.
A.H. Mohan explica:¨La Ciencia de las asanas está en el acto de comprender los efectos de los movimientos en el cuerpo, la respiración y la mente......El Arte dentro de la práctica está en la forma en que realizamos nuestra autoexploración y como la relacionamos con nuestras necesidades como individuo..¨(5)
Gary Kraftsow comenta¨La colocación específica de la postura dentro de la secuencia, determina el efecto terapeútico de la postura misma y de la secuencia entera.Es igual que la colocación de la palabra dentro de la frase: cambias su posición y cambias su significado.¨ (6)
Seguimos los principios de Patanjali: Tapas: la práctica habitual,Svadhyaya: la autoexploración e Ishvara Pranidhana: el enfoque mental en la calidad de la acción, con el fin de modificar nuestros hábitos cotidianos, reduciendo los más perjudiciales y aumentando los beneficiosos.
Se nota una mejoría en el equilibrio y la estabilidad a nivel físico, mental y emocional.
Los efectos del yoga en el aparato osteo-muscular
Las asanas fortalecen la musculatura y la flexibilizan al mismo tiempo. La contracción isométrica incrementa la resistencia y la revascularización (fibra roja muscular) con efecto rejuvenecedor. Las posturas de pie y otras que aguantan el peso del propio cuerpo pueden incrementar la densidad ósea (7)– buena protección contra el osteoporosis. Las asanas realinean el cuerpo – el cual, debido a las malas posturas y a la fuerza de la gravedad, se vuelve más asimétrico a lo largo de los años. Una mayor simetría a nivel postural ayuda a prevenir y / o aliviar tensiones, dolores y desgaste articular.
Una práctica regular suaviza las tensiones musculares y emocionales, permitiendo una actitud más relajada dentro y fuerade la sala de yoga. Hay un aumento de endorfinas (analgésicos naturales) en la sangre lo cual alivia el dolor y mejora el estado de ánimo.
Actúa sobre los aparatos internos:
El yoga beneficia nuestros órganos internos. Por ejemplo: fortalece el corazón. Algunas asanas ayudan a regular la secreción hormonal. Estimulan la circulación sanguínea y linfática (sistema inmune), el sistema digestivo y el excretor (8 y 9 ).Las asanas ejercen presión sobre ciertas zonas internas proporcionando un masaje eficaz. B.K.S. Iyengar afirma "mediante la acción de exprimir y expulsar la sangre o la linfa vieja y estancada y empapar la zona en sangre o linfa fresca y oxigenada, el yoga ayuda a utilizar los nutrientes necesarios.
Pranayama – los ejercicios respiratorios se amoldan a las necesidades del practicante, llevándole en la dirección más beneficiosa. Controlan y ralentizan el ritmo de la respiración, aumentan su profundidad e incrementan la capacidad pulmonar. Cada inspiración más lenta y más profunda trae un mayor aporte de oxígeno a las células. Cada espiración más alargada desintoxica y relaja más eficazmente. Acabamos con una sensación de tener más energía en un estado más sereno.
La práctica depranayama separado o junto con las asanas, estimula el parasimpático. Esta parte del sistema nervioso autónomo es responsable por el alivio del estrés y la ansiedad y por la recuperación en general
Yoga para aliviar el dolor de espalda
Yoga para aliviar el dolor de espalda
El yoga es una disciplina de origen indio que tiene fama de equilibrar cuerpo y mente, pero además se ha revelado, junto con los estiramientos, como analgésico eficaz contra el dolor de espalda crónico. Así se desprende del mayor estudio sobre las propiedades de esta actividad realizado en EE.UU. hasta la fecha, y que ha sido publicado en la revista «Archives of Internal Medicine».
Un estudio revela que esta disciplina mejora los síntomas y disminuye la ingesta de analgésicos
Día 26/10/2011
En el estudio participaron 228 adultos con dolores de espalda moderados, que fueron divididos en tres grupos: unos practicaron yoga, otros estiramientos y a otros se les dio un libro de autocuidado que explicaba como evitar las molestias.
«Las clases de yoga fueron más efectivas que el manual, pero igual de buenas que los estiramientos», asegura el doctor Karen J. Sherman, autor principal del estudio.
Los dolores disminuyeron y las funciones de la espalda mejoraron tras 12 semanas practicando yoga, además de obtener importantes beneficios clínicos, incluido un menor consumo de medicamentos para las molestias.
El tipo de yoga utilizado para este estudio fue el «viniyoga», que adapta los principios de esta disciplina a la condición física de cada individuo. Además incluía ejercicios de respiración y una gran relajación al final de la clase.
«Nuestros resultados sugieren que tanto el yoga como los estiramientos son opciones buenas y seguras para aquellos que quieran probar la actividad física para aliviar sus dolores de espalda», concluye el doctor Sherman, que matiza: «Es importante que las clases estén orientadas por un terapeuta que sepa adaptar las posturas a las limitaciones de los participantes»
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